麥當勞搖搖薯條 McShaker Fries

吃完涼麵，聽到消息麥當勞有大薯買一送一的活動，剛好有新上市的麥當勞搖搖薯條 McShaker Fries，於是來吃吃看

恩...... 我個人覺得還是原味比較好吃，或加點黑胡椒鹽

加搖搖粉口味太重了，吃不下去

焗的飽

新開的平價義大利麵焗的飽，只能外帶，買過幾次，每次都是加麵，但最後一次買青醬的時候，看照片也知麵變少了，所以暫時不去了恩哼

以及為什麼義大利麵要加黃瓜勒？

我很不OK

Aspen 耶思本 美國ASPEN VISTA六段式可調頸圈

Aspen 耶思本 美國 ASPEN VISTA 六段式可調頸圈

第一次脊椎發作疼痛時，先買了個便宜的脖子頸圈，戴久實在卡的難受，後來就買了ASPEN頸圈，當時醫院診所外就有業務在推銷，估計是因為去看神經科的人大部分都需要，印象中我買7~8000左右，有附一組可換洗的棉片

經過多次看診的分析，個人的體悟是，如果頸部狀況好，那就注意姿勢不要戴，戴久了自己的肌肉會沒有支撐力，那可大大不妙，上班打電腦，還是準備個人體工學椅吧

祥和蔬食料理

最常到訪的素食餐館，祥和蔬食料理，這回合長輩聚餐選在此處

因為每次點的扣打有限，這回總算多點了二道新菜，雪菜百頁＆清蒸臭豆腐，雪菜百頁拌飯實在太好吃了，我可以一盤配好幾碗白飯，也話說年關將近，以往訂年菜的素食自助餐搬走了，要開始研究訂哪一家素食年菜好，有推薦嗎？

以及：

1. 每次去星巴克時代寓所店都沒位置，到底何時能到訪？

2. 那個哥吉拉大海報到底是什麼情況？

筆記

直物文具咖啡

老婆有文具癖好，會寫字的人氣質就是不一樣，我的話有個好手機就足夠了，難得來到光華附近，老婆說有家她常去的文具店．直物文具咖啡，於是順路去逛逛

時間太晚，不然應該是要坐會喝杯咖啡才對的

下次吧，筆記

頸椎治療資訊整理 Cervical Spine Treatment Information

大叔我四十歲年紀，長期姿勢不良看手機，電腦，某一天頸椎就痛起來，一開始以為是落枕過幾天會好，結果症狀加劇，頸部到右肩手臂連鎖疼痛，有觸電感，無法正躺睡覺，去大醫院看了神經科，得知頸椎有問題，診斷為頸椎反弓&脊椎脫位，開始漫長的復健之路

不同科系的醫生說的治療方式不同，目前我看過神經科&骨科，醫生的說法參考如下：

神經科（大醫院）：

診　斷：已壓迫神經，要帶護頸，護頸在症狀嚴重時帶，確實有舒緩效果，
　　　　但醫生說法統一為不要低頭不要復健，
　　　　雖說生命重要，但一直帶著護頸也實在不是辦法

治　療：吃營養，補充鈣質&蛋白質，補充B群，吃幫助血液循環的藥
　　　　一直戴護頸（誰能忍受一直戴護頸阿？）

骨　科（大醫院）：

診　斷：診斷結果跟上述差不多，只是醫生說要徹底解決就得開刀，做什麼復健都沒用

治　療：要開刀再去找他，也不用特別吃藥

　　　　（老婆說只會要你開刀的醫生不是好醫生，不要理他）

骨　科（小診所）：

診　斷：頸椎異常，可復健

　　　　跟神經科醫生說法不同，不要一直戴頸圈，會讓脖子肌肉無力，更糟糕

治　療：機器拉脖子，電療放鬆，肌肉鬆弛劑，消炎藥

　　　　這邊要特別提，我覺得電療因人而異，像我是覺得電療沒有放鬆，反而更緊

中　醫（小診所）：

診　斷：僅聽我口述的症狀（畢竟這種骨頭問題，中醫小診所沒X光機）

治　療：針灸，效果我覺得不錯，當晚確實感到肩頸放鬆

　　　　我那時候頸肩尚處疼痛階段，趴在床上也在疼，比針灸疼多了，所以那一堆針

　　　　大概十幾針，插上來我也沒什麼感覺

中　醫（小診所）：

診　斷：看了我的MRI，X光片，說還好，現狀不疼不需要針刀

治　療：微針刀筋膜治療，中藥，心想來都來了，雖然針刀需自費1800，就試試看吧

　　　　不好意思的說，針刀比針灸痛多了，且尷尬的是我有暈針現象，第一次冏

　　　　當下刀完，突然特別冷，沒什麼力氣，上半身肌肉一直顫抖，下刀處也會疼

　　　　但是原本頸椎肩頸的緊繃感，的確是放鬆沒那麼疼了

　　　　雖然三天後，症狀又回來，考慮到針刀治療費用，決定先靠別的方法復健

有其他看診經驗我再更新

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西醫治療：

1. Aspen 耶思本 美國ASPEN VISTA六段式可調頸圈　MOMO購物

2. 合利他命B群 A25（自費，所以後來自行買更強效的）

3. 優庫利暖糖衣錠 Euclidan 

中醫治療：

1. 微針刀經膜治療

2. 葛根湯

3. 芍藥甘草湯

骨科治療：

1. 拉脖子的機器

2. 電療 < 每次電我都覺得好像更不舒服

3. 肌肉鬆弛劑 < 對我來說，好像沒什麼用

4. 消炎藥

保健品：

1. 合利他命 EX PLUS 強效錠

2. 合利他命 EX GOLD 金強效錠

3. 大研生醫 維他命C緩釋膜衣錠

4. 悅補 C1000 一日錠

5. UNIQMAN 螯合鋅錠

運動治療：

1. 忻瑜珈

輔具：

1. Artso 亞梭 舒芙椅 全網椅

2. Artso 亞梭 Dazzle X電競全網椅

寢具：

1. DPM 專業枕頭

2. IMAGER-37 易眠枕

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網頁資訊參考：

脖子痠痛、手麻「頸椎反弓」惹禍？症狀、原因、治療一次看

肩頸痠麻痛好困擾！–頸椎反弓案例淺談

來來便當

來到南崁工業區，吃飯非常不方便，方便素頂一下，選了來來便當，竟然是便當自助式的夾菜，讓我很是訝異，可能超過量才會加錢吧？

筆記

忻瑜珈 Shing Yoga

很久一段時間沒有運動，加上有點年紀，身體狀況不佳，最後聽老婆的去上瑜珈課程，網上研究了下，決定忻瑜珈 Shing Yoga

我還是第一次付錢上健身課程，那個，瑜珈沒有想像中的簡單啊

忻瑜珈 Shing Yoga 官網：https://www.shingyoga.com.tw/